Les exercices les plus efficaces pour agrandir le pénis

Depuis des milliers d’années, les hommes tentent de comprendre comment agrandir leur pénis. Une telle étude de cette question ne fait que confirmer que pour chaque membre du sexe fort, la taille de l'organe génital est très importante, car elle affecte l'état émotionnel et physique, en particulier la confiance en soi. De plus, un gros phallus permet de ressentir plus d’émotions, d’affection et de plaisir lors de l’intimité sexuelle. Il existe de nombreuses méthodes de correction différentes, mais toutes ne sont pas vraiment efficaces et sûres ; Les exercices d’agrandissement du pénis se sont révélés efficaces.

Pourquoi la taille du pénis est-elle importante ?

L’un des problèmes les plus graves chez les hommes est la peur des rapports sexuels ; de nombreux représentants du sexe fort y sont sujets, principalement à cause de complexes. Le principal complexe masculin est un petit organe, et même ceux qui sont encore plus grands que la normale en font l'expérience. Cela peut paraître étrange à beaucoup, mais ce n'est pas seulement la population féminine de la planète qui est sujette à des peurs sexuelles ; Les hommes n’ont pas moins de peurs sexuelles, ils les expriment simplement un peu différemment. Il est généralement admis que la moitié forte de l'humanité est dite forte parce qu'elle n'a peur de rien, mais ce n'est pas le cas, chaque personne a une peur ou une autre, et cette conclusion n'ignore pas le côté sexuel de la vie. Si vous souhaitez apprendre à agrandir votre pénis avec des exercices, cette vidéo vous dira si vous avez même besoin de le faire :

Non seulement les femmes, mais aussi les hommes ont peur du premier contact sexuel avec une femme. Après tout, il est « nécessaire » de montrer son meilleur côté. Pour un homme, il ne s'agit pas de se faire plaisir, mais de faire plaisir à sa partenaire, de lui faire jouir et de montrer tout ce dont il est capable. La peur que quelque chose ne fonctionne pas ou se passe mal conduit souvent à un « embarras » lors du premier rapport sexuel. Vous ne devriez pas vous concentrer là-dessus ; Au contraire, vous devez dire à votre partenaire ce qui vous a plu et ce qui vous a fait le plus plaisir. En fin de compte, les deux doivent s’habituer l’un à l’autre et ce n’est qu’alors que leur vie sexuelle « se déroulera comme prévu ».

La peur de son propre « manque d'attrait » est également courante chez les hommes et les femmes. Les femmes ne sont pas les seules à avoir peur de leur apparence et à s’inquiéter des imperfections de leur silhouette. Ici, vous ne devriez pas vous concentrer sur la comparaison ; Au contraire, vous ne devez parler que de ce qui vous attire exactement chez un partenaire et, comme vous le savez, vous devez accorder une attention particulière aux organes génitaux de votre partenaire, exprimer votre opinion positive et admirer sa forme et sa taille.

Au fil du temps, la peur de l’échec s’estompe chez la partie masculine de la population, mais cela « arrive » quand même. Si les rapports sexuels n'ont pas lieu (en raison de la « faute » du dysfonctionnement masculin), le partenaire non seulement se sent inadéquat, mais commence également à douter d'être capable de quoi que ce soit. L'essentiel ici est de « ressentir » l'ambiance, de ne pas interférer avec des compliments, mais simplement de soutenir. Condamnez tout ce qui a pu causer l'échec et convainquez votre partenaire que votre vie sexuelle reviendra à la normale une fois les difficultés de la vie passées.

Il convient de prêter attention à la durée des rapports sexuels. Vous ne devriez pas prétendre que vous avez des orgasmes « inexistants » : les hommes sont plus sensibles qu’on ne le pense généralement et détecteront immédiatement le mensonge. En conséquence, ils commencent à douter et à s’inquiéter de leur viabilité sexuelle, encore plus que leur partenaire.

Vous ne devriez pas non plus critiquer le processus même des rapports sexuels. Discuter et exprimer des souhaits - oui, critiquer - en aucun cas. La fierté des hommes est encore plus prononcée que celle des femmes, et la critique de la partie « technique » du processus peut même conduire au retrait et à la réticence à répéter une expérience similaire. Soyez attentifs les uns aux autres et n’oubliez pas que chacun a ses propres peurs qu’aucun de nous, pas même la personne la plus proche, ne doit condamner.

L'agrandissement du pénis peut augmenter la confiance en soi ; Diverses techniques, appareils, exercices et même procédures chirurgicales sont utilisés. Il est préférable d'effectuer certains exercices et gymnastiques de l'organe génital, car c'est la méthode la plus sûre et la plus efficace.

Types d'exercices

Les exercices d’agrandissement du pénis vous permettent d’améliorer la taille de votre organe non seulement en longueur mais aussi en largeur. Pour les mettre en œuvre, il vous suffit d'utiliser vos mains et des moyens supplémentaires, tels que des fluides de refroidissement et de réchauffement, pour contrôler l'apport sanguin au pénis. La meilleure option est une technique manuelle qui n’utilise que quelques doigts.

Il existe de nombreuses options différentes pour de telles manipulations ; Ils sont divisés en simples et complexes. Bien entendu, les débutants devraient commencer par l’option la plus simple. Cela évite les complications et réduit le risque de blessure.

Voyons quels types d'exercices il existe :

• Allongement de l'organe génital en longueur. Ce groupe est le plus populaire pour la correction de taille, puisque la longueur est l'indicateur qui inquiète les hommes.
• Augmentation de l'épaisseur. Les exercices de ce groupe comprennent des manipulations dont le but est d'augmenter la circonférence du phallus de quelques centimètres. Elles y prêtent moins attention que le groupe précédent, même si les filles affirment que l'épaisseur est plus importante. Cela s'explique par la structure des organes génitaux internes de la femme : davantage d'émotions surviennent lorsque le pénis frotte contre les parois du vagin.
• Extension de l'organe sexuel en position assise. De nombreuses études ont montré qu'en position assise, le sang circule différemment dans le système reproducteur ; Vous pouvez utiliser cette fonction pour vos exercices. En augmentant la pression interne, un changement de taille pour le mieux peut être obtenu.
• Massages est un type d’exercice différent. Avec son aide, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et étirer l'organe, ce qui entraîne sa taille. Pour ce faire, vous devez soulever légèrement le phallus, le saisir avec deux doigts et effectuer des mouvements rappelant la masturbation. Il s'agissait de mesures préparatoires grâce auxquelles le « ménage » était censé se relever complètement. Ensuite, vous devez saisir la tête avec les deux mains, la presser et l'étirer à la base jusqu'à ce qu'un inconfort apparaisse. L'exercice doit être effectué avec précaution, sinon il y a un risque d'étirement des ligaments et vous devrez faire une pause entre les approches.
• Cloche. Vous devez amener le phallus en érection puis, sans utiliser vos mains, effectuer des mouvements de haut en bas et de gauche à droite. Il est nécessaire de combiner de telles actions avec une tension maximale dans le tissu musculaire du périnée.
• Jelqing. Cette technique est devenue célèbre dans le monde entier. Pour commencer l'exercice, vous devez réduire l'érection de moitié, vous n'avez pas besoin d'utiliser la tête, il est donc préférable de ne pas la toucher. Nous reviendrons sur cet exercice plus en détail ultérieurement.
• Flexion du pénis. Il est nécessaire d'amener le phallus à un état où il se dresse un peu plus qu'à mi-hauteur. Ensuite, vous devez plier le torse dans les directions qui vous conviennent le mieux. Il faut donc être le plus à l'écoute de son ressenti afin d'arrêter les manipulations à temps si nécessaire. Si des douleurs surviennent, il est préférable d'arrêter l'exercice ou de faire des actions moins intenses et de les augmenter quotidiennement.
• Exercices de Kegel. Cette technique est destinée non seulement aux hommes mais aussi aux femmes car c'est un excellent exercice pour les organes sexuels - elle favorise de meilleures érections et provoque un orgasme brillant. La gymnastique est facile à mettre en œuvre ; Il vous suffit d’utiliser correctement les muscles périnéaux.

N'oubliez pas que vous devez laisser au pénis le temps de récupérer après chaque séance d'entraînement. Toutes les manipulations doivent être effectuées sans mouvements brusques ; Il est préférable d'en discuter avec votre médecin. Le fait est que certains hommes ont des pathologies congénitales dont eux-mêmes n'ont même pas conscience ; L'étirement, la flexion ou la compression peuvent entraîner des complications.

Pourquoi les exercices du pénis sont-ils si efficaces ?

Les exercices d’agrandissement du pénis existent dans presque toutes les cultures du monde, en raison de leur facilité de mise en œuvre et de leur grande efficacité. La plupart d’entre eux visent à étirer les tissus et à réguler le flux sanguin, car ce sont les grands principes de l’érection. Vous devriez commencer les exercices progressivement ; Dans les premiers temps, 15 minutes par jour suffisent pour permettre aux éléments structurels du pénis de s'habituer à de telles manipulations. Progressivement, la durée peut être augmentée jusqu'à 30 minutes ; Les experts recommandent de faire de la gymnastique pour agrandir le pénis immédiatement après le réveil ou juste avant de se coucher.

Lorsque vous passez à des exercices plus difficiles, vous devez agir avec prudence et douceur, car le pénis est constitué d'unités structurelles très délicates et sensibles. De plus, la cavité interne contient un système complexe de vaisseaux sanguins et de diverses valvules, dont les dommages entraînent de graves complications, notamment une perte de la fonction de reproduction. C'est pourquoi vous devez consulter votre médecin avant toute manipulation. Après les mesures de diagnostic, il vous expliquera comment agrandir votre pénis rapidement et en toute sécurité grâce à des exercices.

La gymnastique et les exercices similaires présentent de nombreux avantages, c'est pourquoi des millions d'hommes choisissent cette méthode particulière pour allonger leur organe reproducteur. Ceux-ci incluent :

• régulation du système circulatoire;
• étirement du pénis;
• L'exercice stimule la production de testostérone, une hormone sexuelle, qui a un effet positif sur la puissance et améliore considérablement la vie sexuelle ;
• des manipulations systématiques permettent de trouver des points faibles dans le corps masculin qui peuvent être éliminés au bout d'un certain temps ;
• l'activité physique augmente le flux sanguin vers les organes pelviens, y compris le tissu érectile du pénis ;
• la production d'hormones androgènes et d'adrénaline, qui contribuent à la normalisation du système nerveux, vous permettant de faire face rapidement au stress et à la dépression ;
• remplir le tronc de sang, ce qui contribue à son élargissement;
• élimination de la stagnation;
• l'effet positif se produit au bout de 3 mois ;
• nombre minimal d'effets secondaires;
• après l'entraînement, le tonus musculaire augmente et l'humeur s'améliore ;
• Si toutes les règles sont respectées, il n'y aura aucune complication.

Pour obtenir un effet positif en peu de temps, n'oubliez pas que la régularité d'un tel entraînement est la chose la plus importante. Il n’est pas nécessaire de s’attendre à des résultats rapides tout de suite ; Afin d'augmenter la taille du phallus de quelques centimètres seulement, il faudra attendre plusieurs mois avec des manipulations quotidiennes.

Certains hommes, en quête de longueur et de volume, négligent toutes les règles et recommandations, ce qui a de graves conséquences.

Activités préparatoires

Comme pour toute activité physique, changer de taille grâce à l’exercice nécessite des mesures préparatoires importantes. Ces étapes doivent être complétées avant toute formation d’agrandissement du pénis. Cette solution contribue non seulement à un rendement élevé, mais augmente également la capacité des éléments internes à résister à des charges élevées et à toutes sortes de courbures, de torsions et de pressions accrues. Quelques règles simples mais importantes servent de mesures préparatoires ; ils ressemblent à ceci :

1. La préparation commence par la douche ou le bain et il est important d'utiliser des agents antibactériens. En effet, certaines procédures peuvent provoquer des lésions cutanées mineures ; cela peut même passer inaperçu, mais c’est une voie claire pour que les microbes pénètrent dans le corps.
2. Essuyez ensuite avec une serviette éponge.
3. La zone de l'aine, c'est-à-dire le pénis, doit être soigneusement réchauffée. Vous pouvez utiliser une compresse chaude ou simplement plonger votre pénis dans de l’eau chauffée. Cela aidera à détendre les éléments internes et à les rendre plus susceptibles d'être corrigés.
4. Pour certains exercices, vous aurez peut-être besoin d'un lubrifiant. Vous ne pouvez pas refuser de l'utiliser, vous devez donc acheter le tissu à l'avance.
5. Il est important de faire attention au bon endroit pour faire de la gymnastique ; il doit être protégé des regards indiscrets, car tout le monde ne comprendra pas de telles actions. Certains exercices nécessitent une position allongée, vous devriez donc vous procurer un tapis ; Vous pouvez acheter un tapis de fitness spécial.

Après toutes les mesures préparatoires, vous pouvez continuer les exercices vous-même sans craindre de complications ni de lésions d'organes. Cependant, les actions soudaines et irréfléchies doivent être abandonnées immédiatement.

Propriétés positives des exercices du matin

Si vous ne savez pas comment agrandir votre pénis grâce à des exercices, vous pouvez considérer les règles des exercices du matin. Grâce à des manipulations simples, vous pouvez augmenter votre « dignité » en peu de temps. Des études ont montré que les exercices matinaux présentent de nombreux avantages, le plus important étant qu'ils assurent un apport sanguin de haute qualité au pénis tout au long de la journée. De tels exercices affectent la prostate, éliminant la constipation qui a un effet néfaste sur le corps. Les avantages de la gymnastique incluent les effets suivants :

• normaliser la circulation sanguine;
• C'est une merveilleuse prévention de la prostatite.
• étirer les tendons et les tissus, ce qui contribue à l'élargissement ;
• éliminer les maladies dès les premiers stades de leur développement ;
• améliorer la puissance;
• Stimule les muscles qui soutiennent le pénis en position dressée, le rendant fort et puissant.

La gymnastique permet de conserver sa puissance et de gagner en taille pendant de nombreuses années, tout en demandant un minimum de temps. Bien que les manipulations doivent être effectuées quotidiennement, sinon aucun résultat positif ne sera obtenu. Vous devez effectuer l'exercice dans l'ordre suivant :

1. Nous commençons par les mesures préparatoires ; Ils sont exécutés lorsque l'organe est dans un état calme. Il est nécessaire d'effectuer une action similaire à l'étape finale de la miction, au cours de laquelle il y a un léger effort musculaire dans la zone périnéale pour faire sortir complètement toute l'urine. La même action, mais d'une durée plus longue, doit être effectuée en préparation aux exercices du matin. Le muscle pubococcygien est stimulé ; C'est comme un hamac tendu entre le coccyx et l'os pubien et sert de support à tout le système génito-urinaire. Cet exercice a un effet positif sur l'état général du corps, principalement en renforçant les muscles, il doit donc être pratiqué autant que possible, par exemple au travail, au repos, dans les embouteillages, au travail. Cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup, mais en pratiquant pendant plusieurs jours, vous pouvez obtenir un résultat positif.
2. Après préparation, vous pouvez passer à la phase suivante. La meilleure façon d’y parvenir est d’attendre votre érection matinale. Cependant, si vous dormez pendant cette période, vous pouvez amener le phallus lui-même en érection. Vous devez vous déshabiller complètement en dessous de la taille afin que les vêtements ne gênent pas les mouvements ni n'interfèrent avec la circulation sanguine normale. Vous devez vous tenir debout, vous redresser et faire attention à votre « dignité », puis effectuer l'action ci-dessus avec une tension dans la zone périnéale, tandis que le pénis doit bouger. En règle générale, le pénis devient plus dur et grossit même pendant un certain temps. En effet, le muscle pubococcygien stimule le mouvement
3. Chaque matin, vous devez faire ces mouvements. Le premier jour, il y a environ 10 fluctuations, mais chaque semaine suivante, ce nombre augmente de 1 à 2. Dans ce cas, vous devez essayer de faire en sorte que l'amplitude soit la plus maximale possible. Il n’y a pas lieu de s’alarmer si le pénis tremble légèrement ; Au bout d'un moment, tout devrait aller mieux.
4. Après quelques mois d'un tel entraînement, vous pouvez passer aux exercices de musculation. Pour vous échauffer, vous devez faire environ 20 vibrations puis accrocher une petite serviette sur la tige dressée. Vous devez maintenant effectuer les mêmes actions avec une serviette, en augmentant l'intensité et le nombre de vibrations.
5. Après un certain temps, vous pouvez remplacer la serviette par une plus grande pour garantir une charge maximale.

Les exercices du matin sont un excellent moyen non seulement d'augmenter votre taille, mais également de normaliser l'état général du corps, en particulier du système urogénital. De plus, cela se traduira également par une meilleure vie sexuelle.

Jelqing

Le Jelqing est une méthode efficace de correction de taille, pratiquée depuis plusieurs siècles. Cette technique permet d'augmenter la longueur et l'épaisseur de la « virilité », tout en remplissant mieux le phallus de sang et en éliminant complètement les congestions qui ont un effet néfaste sur le système génito-urinaire. À la suite de manipulations spéciales, une grande quantité de sang est expulsée dans le tronc. La forte pression dans la cavité interne provoque des dommages microscopiques. Ils guérissent rapidement et de nouveaux tissus se forment à leur place, bien qu'en quantités accrues - leur taille augmente donc.

Avant ces exercices, vous devez utiliser beaucoup de lubrifiant. Ensuite, mettez-vous en érection, mais à 50 %, maximum à 75 %, mais pas plus. Le plus près possible de la base, vous devez saisir l'organe avec votre index et votre pouce, serrer fermement et déplacer vos doigts en anneau vers la tête pendant quelques secondes, tandis que le pénis doit être parallèle au sol. Une fois que la poignée atteint la tête, avec votre autre main, vous devez également serrer la base et relâcher vos doigts près de la tête. Le même processus est répété, mais avec l'autre main. Ces mouvements peuvent être similaires à la traite.

Après plusieurs répétitions de ce type, la «dignité» devrait devenir plus massive et plus grande, indiquant qu'elle est abondamment remplie de sang et que la procédure a donc été effectuée correctement. À première vue, il peut sembler que les manipulations sont extrêmement simples et qu'il n'est pas du tout difficile de les mettre en œuvre, mais comme le montre la pratique, la maîtrise de l'exercice peut prendre un certain temps.

Il est important de s'assurer que les mouvements et la force de serrage sont symétriques, sinon une asymétrie du phallus peut survenir, qui se manifeste sous la forme d'une courbure dans un sens et l'autre côté se développe beaucoup plus rapidement. Il est important d’assurer une pression uniforme sur toute la surface du canon. De nombreuses personnes augmentent la pression devant la tête, ce qui entraîne un effet « batte de baseball ». Si la base est nettement plus petite que la tête, un tel organe n’a pas l’air attrayant. Vous ne devriez pas consacrer plus de 3 à 4 secondes aux mouvements. Dans le même temps, il est important de surveiller en permanence l'érection afin qu'elle ne dépasse pas le seuil établi de 75 %. Lorsque le pénis est complètement en érection, vous devez faire une courte pause pour que l'érection diminue jusqu'au niveau requis.

Si le pénis est en érection à moins de 50 %, le jelqing ne produira aucun résultat positif.

Après l'intervention, des points noirs ou rouges apparaissent souvent sur l'organe génital ; ce sont des traces de capillaires brisés. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais l’exercice doit être complètement évité jusqu’à la guérison. Si vous constatez une détérioration de l'érection, voire son absence totale, vous devez également faire une pause dans ces manipulations. Il est préférable de contacter un établissement médical afin que votre médecin puisse vous expliquer comment restaurer la fonction de reproduction et quand vous pourrez continuer votre entraînement.

Si vous souhaitez allonger votre pénis, l'érection doit être de 50 % et l'épaisseur de 70 %. Au stade initial, il est important de contrôler la position du pénis, mais après un certain temps, les tissus et les éléments structurels s'habituent à la charge, de sorte que l'érection peut être augmentée jusqu'à 80-90 %.

Au cours du premier mois, il ne faut pas trop solliciter l'organe, car le risque de tous les effets secondaires possibles est élevé, parmi lesquels les blessures sont les plus graves. Vous devez vous entraîner intensivement - tous les deux jours, afin que les cellules aient le temps de récupérer et de ne pas mettre en danger le système circulatoire et d'autres systèmes. Il est important de surveiller en permanence l'exactitude de l'exercice, ainsi que votre propre apparence et vos sentiments. Si vous remarquez des taches ou des bleus sur votre pénis ou si un inconfort caractéristique apparaît, il est préférable d'arrêter l'exercice, au moins pendant un certain temps.

Au bout d'un mois, l'organe doit s'être adapté à la charge, vous pouvez donc augmenter l'intensité et la durée de l'intervention. Déjà à ce stade, vous pouvez remarquer une augmentation significative de la qualité des érections, ce qui a un effet positif sur la vie sexuelle d'un homme. Dans quelques mois encore, l’organe génital gagnera plusieurs centimètres en longueur et en épaisseur. Cette période peut être accélérée si vous menez une vie saine, abandonnez les mauvaises habitudes, ajustez votre alimentation et augmentez les fonctions de protection de l'organisme. De telles manipulations contribuent non seulement à l'agrandissement du pénis, mais améliorent également l'état de santé général, ce qui donne à l'homme confiance en ses capacités et le prive de nombreux complexes.

Collection de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer a rassemblé des exercices pour agrandir le pénis et les a décrits dans son livre. L'essence de ses méthodes repose sur le fait que la charge maximale doit être appliquée sur le muscle interne de l'organe génital. Cela peut être fait de deux manières : par étirement et par compression. Dans ce dernier cas, vous pouvez augmenter l'épaisseur de l'organe, bien qu'avec la bonne approche, de telles manipulations puissent augmenter toutes les dimensions.

Au cours du premier mois et demi, l'entraînement consiste en un exercice très simple : l'étirement du phallus ; De telles actions stressent merveilleusement l'organe et le préparent à des manipulations plus sérieuses. Après un certain temps, vous pouvez augmenter la charge et le nombre d'exercices pour garantir un succès à 100 %. Par exemple, les pressions et les étirements peuvent être complétés par un entraînement Kegel ; Il ne devrait y avoir aucun effet secondaire car cette méthode est davantage basée sur la composante psychologique. Le programme de formation pourrait ressembler à ceci :

• tension et compression.
• Jelqing.
• Méthode Kegel.

La régularité de l'entraînement dépend uniquement de l'homme et des caractéristiques de son organe sexuel ; Dans ce cas, vous devez vous laisser guider par vos propres ressentis. Le livre indique que les exercices doivent être effectués au moins trois fois par semaine et que vous devez consacrer environ 15 minutes à chaque séance d'entraînement. Toutefois, la durée de la manipulation peut être allongée en fonction de l'expérience de l'homme. Une fois les premiers résultats visibles, ils doivent être consolidés pour que l'effet dure longtemps. A cet effet, un programme spécial est mis en œuvre, dont la durée est d'environ 3 mois. Si vous voulez savoir comment utiliser des exercices pour agrandir votre pénis, la vidéo répond à cette question :

De nombreux hommes utilisent des appareils spéciaux pour augmenter leur « masculinité », et ceux dont la situation financière le permet ont même recours aux services de chirurgiens. Il s’avère que vous pouvez vous en passer si vous faites un peu d’effort et de patience. Le plus important dans ces exercices est le respect de toutes les règles et la régularité. Les experts recommandent de le combiner avec des jeux de rôle qui rempliront votre vie sexuelle de quelque chose de nouveau, d'autant plus que les deux moitiés s'intéressent à l'agrandissement du pénis.